Sofrologistica odgovara na naša pitanja
Razgovarali smo s Mélanie Butruille, sofrologinjom iz regije Oise, kako bismo saznali više o njezinom zanimanju i o tome kako u svoje terapije uključuje slikanje po brojevima.
U svijetu u kojem dobrobit i zdravlje postaju sve važniji, sve se više ljudi okreće sofrologiji kako bi upravljali stresom i poboljšali kvalitetu života.
1/ Vi ste sofrologinja u regiji Oise. Što uključuje vaš posao i koji su principi sofrologije?
Sofrologija pomaže uspostaviti I/ILI ojačati ravnotežu između emocija, misli i tijela kako bi se poboljšala kvaliteta života (npr. upravljanje stresom, emocionalna regulacija, samopouzdanje i poremećaji spavanja).
Mnogo više od terapije, to je metoda obuke koja ljudima omogućuje razvijanje vještina koje se mogu koristiti za bolje upravljanje svakodnevnim životom.
Sofrologija također pomaže ljudima da se pripreme za događaje koji izazivaju tjeskobu (ispiti, usmeni ispiti, vožnje za polaganje vozačke dozvole itd.). Ili za podršku medicinskom liječenju (liječenje ovisnosti, kemoterapija, operacije itd.).
Mnogi umjetnici i vrhunski sportaši koriste je za upravljanje stresom. Također pomaže trudnicama tijekom trudnoće, a zatim i tijekom poroda.
Osim svojih terapijskih prednosti, sofrologija je način života. Može biti dio cjelovitijeg pristupa koji kombinira, na primjer, sport, meditaciju, jogu… Iako sofrologi prvenstveno koriste svoj glas kao alat za vođenje, čime pomažu u promjeni stanja svijesti, sofrologija se razlikuje od hipnoze. Doista, ona je dio osobnog i cjelovitijeg pristupa koji stavlja u prvi plan samospoznaju i autonomiju.
3/ Koje metode koristite u sofrologiji?
Tijekom individualne sesije, razgovor s klijentom prvi je korak – i možda najvažniji – jer mi omogućuje da ga upoznam, poslušam i razumijem njegove potrebe i očekivanja. Aktivno slušanje stoga je prva metoda.
Zatim koristim tehnike disanja, tehnike fizičke relaksacije i vizualizaciju.
4/ Možete li nam reći nešto više o ‘art terapiji’?
To je tehnika koju koristim tijekom grupnih sesija. Tijekom ove aktivnosti sudionici se oslobađaju svakog otpora i otvaraju bez zadrške. To je aktivnost koja im omogućuje da se usredotoče na nešto drugo osim na brige svakodnevnog života, omogućujući im da zauzmu korak unatrag od života i svojih tjeskoba, da stvari vide iz drugačije perspektive i da međusobno komuniciraju na pozitivan način.
5/ Kako koristite slikanje po brojevima na svojim radionicama i sesijama u domovima za njegu i specijaliziranim ustanovama?
Prije ili nakon sofrološke sesije, predstavljam im setove za slikanje po brojevima kao alat koji će im pomoći da postignu isti osjećaj dobrobiti i opuštanja.
Stanari domova za starije osobe često imaju mnogo ‘praznog’ vremena koje provode preispitujući teška razdoblja ili usredotočujući pažnju na svoju bol, zbog čega ostaju u dubokom stanju nelagode.
6/ Koje ste prednosti primijetili kod svojih pacijenata dok su stvarali svoje slike?
Slikanje po brojevima pomaže im da se koncentriraju, omogućujući im da satima provode na svojim platnima i promatraju kako pred njihovim očima dobiva oblik krajolik koji smo zamislili tijekom naših sofroloških sesija.
Njihove povratne informacije bile su vrlo pozitivne; govore mi da prestaju razmišljati o svemu, pa čak i o protoku vremena, dajući mi uvid u trenutak njihovih života.
“Nisam razmišljala ni o čemu, baš kao kad sam sadila cvijeće s ocem”, “isto osjećanje koje sam imala kad sam plela džempere za svoju djecu”
Tijekom tog bezvremenskog trenutka otvoreniji su i opušteniji te sa mnom dijele misli i osjećaje koje su dugo držali za sebe.
7/ Kakav utjecaj to ima na njihove živote i njihove obitelji?
Zatim izlažemo slike u zajedničkoj prostoriji gdje obitelji dolaze provoditi vrijeme sa svojim starijim rođacima. S velikim ponosom objašnjavaju da su i sami doprinijeli rezultatima.
Mlada žena u svojim dvadesetima, koja je došla posjetiti baku, otkrila je slike i kupila dvije za sebe… prekrasan trenutak predaje tradicije.
8/ Koje komplete preporučujete za koje dobne skupine?
Tinejdžere će privući moderni platni, poput onog sa majmunom u kacigi, ili dizajni s životinjama, na primjer. Stvarno sam uživala u radu s njima na platnu s mačići, gdje odraz u lokvi otkriva tigra. To je prekrasna metafora koja nam je omogućila da istražimo samopouzdanje, kako nas drugi vide i samopoštovanje…
Odrasli obično biraju sliku temeljenu na uspomeni s putovanja ili kao ukras za određenu prostoriju (gdje će biti korisna).
Stariji sudionici obično će odabrati sliku s niskom razinom težine kako bi područja za bojanje bila dovoljno velika i općenito će se odlučiti za šareni krajolik.
Veliko hvala Mélanie Butruille na podijeljenom iskustvu.
Mélanie Butruille – Sofrologinja / Terapeutkinja za opuštanje
3 bis rue Jules Ferry
60250 MOUY
06 15 62 67 80